Good Health: ब्लडशुगर का इलाज है मेथीदाना के पानी

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़ : डायबिटीज (Diabetes) में आपका ब्लड शुगर (blood sugar) लेवल बढ़ जाता है। अगर इसका इलाज नहीं किया गया तो ये आपके दिल, ब्लड वैस्ल्स, आंख और किडनी को हानि पहुंचा सकता है। डायबिटीज से जूझ रहे लोगों को अपने खाने के प्रति अधिक सचेत रहना पड़ता है। मीठे खाद्य पदार्थ, ड्रिंक्स, ट्रांस्फैट्स से हमेशा दूरी बनाये रखने में ही समझदारी होती है। एक डायबिटिक डाइट हमेशा हाईफाइबर फूड, कॉम्पलेक्स कार्ब्स और प्रोटीन का बैलेंस मिक्स होना। मेथीदाना (fenugreek seeds) आपके बढ़े हुए शुगर लेवल को नीचे लाने में मदद करता है। एक स्‍टडी के मुताबिक रोजाना 10 ग्राम मेथीदाना का गर्म पानी पीने से टाइप-2 डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है। मेथी दाना के पानी में यह ताकत होती है कि वह ब्लड शुगर के लेवल को कम कर सके। इसमें काफी मात्रा में फाइबर (fiber) होता है।