Lifestyle: आंखों की रोशनी कमजोर होने लगी है तो डाइट में शामिल करे ये चीजे

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: आपने देखा होगा कई लोगों को कम उम्र में ही चश्मा लग जाता है और आंखों की रोशनी (eye sight) कमजोर होने लगती है। ऐसे में अपनी डाइट(diet) और लाइफस्टाइल(lifestyle) में कुछ बदलाव करके आंखों की रोशनी को बढ़ावा दिया जा सकता है।

गाजर  - गाजर(carrot) बीटा-कैरोटीन से भरपूर होता है, जिसे शरीर विटामिन ए में बदल देता है । नियमित रूप से गाजर का सेवन आंखों की रोशनी को बढ़ा सकता है और आंखों की रोशनी को कमजोर होने से बचा सकता है ।

पालक - ढेर सारे पोषक तत्वों से भरपूर पालक (spinach) एक पत्तेदार साग है जो आंखों को हेल्दी रखने में मदद करता है । मोतियाबिंद और मैकुलर डीजेनरेशन का खतरा कम हो सकता है ।

पपीता - विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर पपीता(papaya) एक बेहतरीन फल है जो आंखों की रोशनी को बढ़ावा देता है ।