Lifestyle: जानिए बिना जिम जाए कैसे रहे फिट

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: आज के समय में हर कोई फिट(fit) रहना चाहता है, लेकिन बिना मेहनत किए तो ये संभव ही नहीं हैं। इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि आप घर बोठे कैसे खुद को फिट रख सकते हैं। चलिए जान लेते है -

ज्यादा से ज्यादा सीढ़ियां चढ़ें(climb stairs)- अगर आप भी बिना जिम जाए फिट रहना चाहते हैं, तो इसके लिए आप सीढ़ियां चढ़-उतर सकत हैं। दरअसल, दिन भर में जमा हुई कैलोरी को जलाने के लिए ये सबसे आसान तरीका होता है। इसके करने से जोड़ो पर भी तनाव नहीं पड़ता है।

कम दूरी वाली जगह पर पैदल जाएं (go on foot)- अगर आपको बहुत ज्यादा दूर नहीं जाना है तो आप पैदल चलकर जाएं। इससे आपके शरीर को लाभ होगा।

खड़े होकर (standing) काम करें- कहा जाता है कि ज्यादा बैठने से शरीर में कई तरह की बीमारियां होती है। इसलिए जिन कामों को खड़े होकर किया जा सकता है, उन्हें खड़े होकर करें। ऐसा करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है।