Lifestyle: जाने मूंगफली खाने के फायदे

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़ : मूंगफली न केवल समय बिताने का नाश्ता है, बल्कि यह विशेष रूप से स्वास्थ्यवर्धक भी है। मूंगफली में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन और फाइबर के साथ-साथ पॉलीफेनोल्स, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिज होते हैं। यह वजन घटाने और मधुमेह के लिए बहुत उपयोगी है। आइए जानते हैं

वजन घटना - मूंगफली खाने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है और इसलिए आप कम खाना खाते हैं। इससे वजन नियंत्रित करने में मदद मिलती है।  

स्वस्थ त्वचा - मूंगफली में पाया जाने वाला विटामिन बी3 और नियासिन त्वचा पर झुर्रियां, महीन रेखाएं और हाइपरपिगमेंटेड धब्बों को कम करने में भी मदद करता है। सीमित मात्रा में मूंगफली का नियमित सेवन आपकी त्वचा की सुंदरता में सुधार ला सकता है।

बाल विकास- मूंगफली में मौजूद प्रोटीन मांसपेशियों को बनाए रखता है और उन्हें मजबूत बनाता है।