जानिए, पालक के सेवन से होने वाले फायदे

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: हरी सब्जियों में कई तरह के पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं जो ब्रेन लेकर हड्डियों तक के लिए बेहद जरूरी होते हैं। आंखों की रोशनी तेज करने के लिए भी हरी सब्जियों का सेवन किया जाता है। हरी सब्जियों में पालक काफी महत्व रखता है। यह पौष्टिक तत्वों से भरपूर होने के साथ साथ शरीर में आयरन की कमी को भी पूरा करता है। पालक खाने से शरीर की इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है। वहीं पालक के सेवन से शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ता है। आइए जानते है पालक के सेवन से होने वाले फायदे -

* पालक खाने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है।
* पालक मेमोरी को मजबूत रखती है।
* पालक खाने से शरीर में खून की कमी दूर होती है।
* पालक में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है। ऐसे में वजन कंट्रोल में रहता है।
* पालक में ओमेगा 3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
* पालक में मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा होती है जो शरीर में खून को पतला रखने में मदद   करता है।
* पालक में मौजूद पोषक तत्व होमोसिस्टीन के स्तर को कम करने के लिए अच्छे माने जाते     हैं।
* पालक खाने से हार्ट हेल्दी रहता है।