सामने आई शाकाहारी महिलाओं के चित्र

स्टाफ रिपोर्टर, एनएम न्यूज़ : शाकाहारी होने के बहुत से फायदे हैं। लेकिन बात अगर हड्डियों और मांसपेशियों के घनत्व की हो, तो मांसाहारी, शाकाहारियों से बेहतर हैं। हाल ही में हुए एक शोध से पता चलता है कि मांसाहारियों की तुलना में, शाकाहारी महिलाओं में हिप फ्रैक्चर का खतरा 33 प्रतिशत ज्यादा होता है। जानना जरुरी है की संतुलित स्वस्थ जीवन शैली के लिए कौन से पोषक तत्वों की ज़रूरत होती है।आहार के साथ, व्यक्तिगत परिस्थितियों को समझना जरूरी है। जिस तरह से मांसाहार अलग-अलग व्यक्तियों में फायदा और नुकसान पहुंचाता है, उसी तरह शाकाहार भी अलग-अलग व्यक्ति के हिसाब से अच्छा और बुरा हो सकता है।

शाकाहारी भोजन में अक्सर प्रोटीन, कैल्शियम और हड्डी और मांसपेशियों को फायदा पहुंचाने वाले पोषक तत्व बहुत कम मात्रा में होते हैं। मांस खाने वालों की तुलना में, शाकाहारियों का औसतन बीएमआई कम होता है और इसी वजह से उनमें हिप फ्रैक्चर का जोखिम बढ़ता है।