पालक या मेथी कौन सब्जी सेहत के लिए ज़्यादा फायदेमंद

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन, मिनरल, और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। लोगों को सेहत बनाए रखने के लिए पालक या मेथी का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। अगर आप यह जानना चाहते हैं कि पालक या मेथी में से कौन सी सब्जी सेहत के लिए ज़्यादा फायदेमंद है, तो आज हम आपको इस बारे में जानकारी देने जा रहे हैं।

1. जिन लोगों को ब्लड थिनिंग की समस्या होती है, उन्हें पालक नहीं खाना चाहिए। यह ब्लड क्लॉटिंग को दूर करने में मददगार है। इसी तरह, डायबिटीज के मरीज़ों को भी पालक का डॉक्टर की सलाह के बिना इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

2. अगर आप लो कैलोरी डाइट पर हैं तो ऐसे में मेथी खाना सेहत के लिए ज़्यादा फायदेमंद होता है। प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है।

3. मेथी में पालक के मुकाबले कैल्शियम काउंट भी ज़्यादा होता है इसलिए बोन हेल्थ के लिए भी मेथी खाना फायदेमंद माना जाता है।