बदलते मौसम में ये फूड्स बॉडी को अंदर से करेंगे मजबूत

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: मौसम के बदलने से कई तरह के बैक्टीरिया और वायरल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। बीमार होने का खतरा भी बढ़ जाता है । पोषक तत्वों से भरपूर कुछ ऐसे फूड्स है जो मौसम के बदलने पर होने वाली परेशानियों से बचाव करने का काम करते हैं। आइए जानते हैं इस फूड्स के बारे में।

हल्दी –हल्दी में उपस्थित करक्यूमिन कंपाउंड के कारण इसका सेवन करने से इम्यून सिस्टम स्ट्रांग होता है।

हरे पत्ते वाली सब्जियां – हरे पत्ते वाली सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर होती हैं। इन सब्जियों से बेहतर लाभ पाने के लिए इन्हें कच्चा या कम से कम पकाकर खाने की कोशिश करें।

बादाम- विटामिन ई का एक अच्छा स्रोत होता है बादाम। इसे सर्दी, जुकाम आदि से बचाव के लिए भी उपयोग किया जाता है।

लहसुन और अदरक – लहसुन को सर्दी और अन्य बीमारियों के बचाव के लिए उपयोग किया जाता है। अदरक में एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो आपकी सेहत के लिए लाभदायक होते हैं। अदरक और लहसुन इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग करते हैं।