स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: बादाम को सेहत और स्वाद से भरपूर माना जाता है। आज के समय में तो कई लोग बादाम के दूध का इस्तेमाल भी करते हैं। इसके स्वास्थ्य लाभ रेगुलर दूध की तुलना में अधिक होते हैं। बादाम के तेल को भी स्किन और सेहत के लिए काफी गुणकारी माना जाता हैं। जानिए कैसे करें बादाम को डाइट में शामिल।
आप बादाम को सुबह खाली पेट ले सकते हैं।
बादाम को रातभर भिगोकर सुबह इनके छिलके निकालकर सुबह खा सकते हैं।
आप बादाम को स्मूदी में मिलाकर भी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
अगर आपको बादाम का टेस्ट नहीं पसंद तो आप इसके दूध का सेवन कर सकते हैं।
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