जानिए किस के सेवन सर्दी के दिनों में शरीर में गर्माहट ला सकती है

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: सर्दी के दिनों में शरीर में गर्माहट लाने के लिए एक अनाज का सेवन करना जरुरी है। सर्दी के दिनों में शरीर में गर्माहट लाने वाले अनाज का नाम बाजरा, जिसका का सेवन शरीर में अंदरूनी गर्माहट बनाए रखने के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इस लिए अधिकतर लोग सर्दी के मौसम में बााजरे की रोटी या अन्य व्यंजन खाना पसंद करते हैं। इसके अलाबा बाजरा कैल्शियम से भरपूर होता है इस लिए आप किसी भी कैल्शियम विकल्प की जगह इसका सेवन कर सकते हैं। जोड़ों की समस्या व ऑस्ट‍ियोपोरासिस में यह बेहद लाभकारी है।