जानिए, हरी मटर खाने से सेहत को मिलती हैं ये जबरदस्त फायदे

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: हरी मटर का आकार चाहें छोटा होता है लेकिन इसमें विटामिन, मिनरल और फाइबर जैसे आवश्यक पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है। हरी मटर में मौजूद विटामिन ए, बी6 और सी कुछ मुख्य विटामिन हैं। हरी मटर के एंटीऑक्सीडेंट गुण भी तब काम आते हैं जब आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करने की बात आती है। ये एंटीऑक्सिडेंट इम्यूनिटी कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स के हमले से बचाने के लिए जिम्मेदार होते हैं।
मटर में फॉस्फोरस की पर्याप्त मात्रा होती है। यही वजह है कि ये आपके ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए काफी जरूरी साबित हुआ है। आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी हरी मटर फायदेमंद साबित हो सकती है।