Health Update: सेहत पर जादू की तरह असर करता है ये बीज

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: आजकल देश और दुनिया में बीमारियों की तादाद काफी ज्यादा बढ़ गई, इसलिए लोगों के लिए ये जरूरी हो गया है कि वो हेल्दी लाइफ जिएं, इसके लिए वैसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिसे स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है। ऐसे में आपको रेगुलर चिया सीड्स का सेवन करना चाहिए, इसमें ओमेगा- 3 फैटी एसिड आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे अहम न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं। आइए जानते हैं कि जादुई बीज हमारे कौन कौन से काम आ सकते हैं। 

1. सूजन होगा कम
चिया सीड्स में एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज पाई जाती है जिससे शरीर में सूजन कम हो जाता है और शरीर में कई अन्य बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। यही वजह है कि ज्यादातर हेल्थ एक्सपर्ट्स हमें इस बीज को खाने की सलाह देते हैं। 

2. हार्ट अटैक का खतरा कम होगा
चिया सीड्स को दिल की सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड हमारे ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखता है जिससे हार्ट डिजीज का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है। इसलिए दिल के मरीजों को ये सीड्स जरूर खानी चाहिए। 

3.इम्यूनिटी बेहतर होगी
कोविड-19 महामारी के बाद से ही रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने को लेकर जोर दिया जा रहा है जिससे संक्रमण वाली बीमारियों का खतरा कम हो जाए। चिया सीड्स में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जिनके कारण इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है।