जानिए सर्दियों में ठंड से बचने का उपाय

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: स्किन की प्रॉब्लम के साथ साथ ही और एक प्रॉब्लम है जो कि सर्दियों में दिखने को मिलते है। वह है हाथ-पैर ठंडे हो जाना। अक्सर सर्दियां शुरू होते ही हाथ-पैर के लिए ये प्रॉब्लम शुरू होने लगते है। कभी कभी कितने ही रजाई कंबल लाद लो फिर भी ठंड कम नहीं होती। सर्दी में जब ठंड बहुत ज्यादा पड़ने लगती है तो हाथ-पैर की उंगलियों तक उतनी ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती जितनी हाथ-पैर की उंगलियों चाहिए इस वजह से ब्लड सर्क्युलेशन खराब हो जाता है हाथ-पैर ठंडे होने लगते है।

इस से बचने के उपाय है एक, सेंधा नमक खाना। इस नमक में ऐसे एलिमेंट्स पाए जाते हैं जो बॉडी को अंदर से गर्म रखने में मदद करते हैं। दूसरे उपाय ग्रीन टी पीना। ध्यान रखना कि ग्रीन टी में चीनी की इस्तेमाल ना करे, इस के जगह शहद का इस्तेमाल करें और दूध तो बिल्कुल भी ना मिलाएं। तीसरे सुबह-सुबह घास पर नंगे पांव जरूर चलें और साथ ही पांव की एक्सरसाइज भी करें। लगभग 30 मिनट तक ऐसा करने से हाथ-पैरों में गर्माई आने लगेगी।