Lifestyle: जानिए तुरई  सेवन के स्वास्थ्य लाभ के बारे में

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज : विशिष्ट स्वास्थ्य लाभों पर चर्चा करने से पहले, आइए तुरई (ridge gourd) की पोषण सामग्री पर करीब से नज़र डाले -

कम कैलोरी: तुरई एक कम कैलोरी (low calorie) वाली सब्जी है, जो वजन कम करने या बनाए रखने की चाह रखने वालों के लिए यह एक उत्कृष्ट विकल्प है।

फाइबर में उच्च: यह आहार फाइबर (fiber) का एक समृद्ध स्रोत है, जो पाचन में सहायता करता है और कब्ज को रोकने में मदद करता है। 

विटामिन: तुरई में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी 6 और विटामिन के जैसे आवश्यक विटामिन (Vitamin) प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।