Food: जानिए ब्रेड सेवन के संभावित लाभ और जोखिम के बारे में

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: ब्रेड खाने के फायदे -

ऊर्जा बूस्ट: ब्रेड(bread) ऊर्जा का एक त्वरित और विश्वसनीय स्रोत प्रदान करता है, जो इसे सक्रिय व्यक्तियों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। 

पोषक तत्वों का सेवन: साबुत अनाज की ब्रेड फाइबर, विटामिन बी और खनिज जैसे आवश्यक पोषक तत्व (Nutrients) प्रदान करती है। 

पाचन स्वास्थ्य (digestive Health) : ब्रेड में मौजूद फाइबर स्वस्थ पाचन और नियमित मल त्याग को बढ़ावा देता है। 

अत्यधिक ब्रेड के सेवन के जोखिम-

वजन बढ़ना(gaining weight): ब्रेड के अधिक सेवन से वजन बढ़ सकता है, खासकर जब इसे गतिहीन आदतों के साथ जोड़ा जाए।

रक्त शर्करा: परिष्कृत सफेद ब्रेड रक्त शर्करा (blood sugar) के स्तर में तेजी से बढ़ोतरी का कारण बन सकती है।