क्यों होती है चिड़चिड़ाहट की समस्या ?

 एएनएम न्यूज़, ब्यूरो : चिड़चिड़ाहट की समस्या को दूर करने का सबसे अच्छा उपाय यह है कि पहले आप अपनी इस परेशानी का कारण जानने का प्रयास करें। यह क्लियर करें कि इसका कारण मानसिक, भावनात्मक या शारीरिक है। आप इन तरीकों से अपनी समस्या जानने का प्रयास कर सकते हैं।

कुछ समय के लिए एकांत में बैठें
खुद के बारे में आपने सपनों के बारे में सोचें
जो आप करना चाहते हैं और जो आप कर रहे हैं उसके बारे में सोचें
आपको क्या चीज परेशान कर रही है, उस पर विचार करें और इसके समाधान के बारे में सोचें
अपना सर्कल बड़ा करने का प्रयास करें
अपनी पसंद की ऐक्टिविटीज में भाग लें
वॉक पर जाएं, एक्सर्साइज करें, डांस करें
नकारात्मक बातों और लोगों से दूर रहें
टेंशन होने पर खाना बंद ना करें ना ही अधिक खाना शुरू करें