स्मोकिंग की लत छुड़ाने में कारगर साबित होंगी ये टिप्स

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: हर किसी के अपने कुछ ट्रिगर पॉइंट होते हैं, जो धूम्रपान की इच्छा को पैदा करते हैं। ऐसे में अगर आप स्मोकिंग छोड़ना चाहते हैं, तो इन ट्रिगर्स से बचना सबसे अच्छा है। उदाहरण के लिए पार्टियों में जाना या लंबे समय तक फोन पर बात करना या तनाव अक्सर स्मोकिंग करने की इच्छा को ट्रिगर करता है। ऐसे माहौल से बचने की कोशिश करें। शारीरिक गतिविधियों में व्यस्त रहें जिस वजह से आपका स्मोकिंग पर से ध्यान हटा रहेगा। एक डेली रुटीन निर्धारित करें और उसी के अनुसार शारीरिक गतिविधियों को शामिल करें। चाहे टहलना, दौड़ना, जिम जाना फिर कोई अन्य व्यायाम हो। शारीरिक गतिविधियां न केवल आपको फायदा देंगी, बल्कि स्मोकिंग से ध्यान भटकाने में भी हेल्प करेगी।

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