शरीर में मेटाबॉलिज्म बढाने का उपाय

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: अगर आप अपना वजन कम करने की सोच रहे हैं तो आपको यह पता होना जरूरी है कि शरीर में कैलोरी जितनी तेजी से बर्न होगी, बॉडी फैट भी उतनी ही तेजी से कम होता जाएगा। इसके लिए शरीर में मेटाबॉलिज्‍म का हाई होना बहुत जरूरी होता है क्‍योंकि मेटाबॉलिज्‍म रेट ही कैलोरी बर्न करने में महत्‍वपूर्ण भूमिका निभाता है। यहां हम आपको ऐसे उपाय बता रहे हैं जिनकी मदद से आप अपने शरीर का मेटाबॉलिज्‍म रेट को बढा सकते हैं और अपना वजन नियंत्रित कर सकते हैं। जैसे की - अधिक बार खाएं, मसल्‍स ट्रेनिंग, अधिक पानी पिएं, भरपूर नींद अदि।