Lifestyle: अपनी आवाज को रखें साफ़ इन घरेलू नुस्खों से

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: आपकी आवाज ( voice ) सही रखने के लिए जरूरी है कि आपका खानपान सही हो। अनियमित दिनचर्या और खान-पान की गलत आदतों से रिप्लक्स या अम्ल की समस्या हो सकती है। इससे गले में कुछ अटकना, खांसी, बार-बार गला साफ करना, जीभ पर जमाव, ब्रोंकाइटिस जैसी शिकायतें हो सकती हैं। 

अगर आप आवाज की दुनिया से जुड़ हुए है तो कोशिश करें की सादा भोजन ही करें। अधिक मिर्च-मसाले, तेलयुक्त खाना, अधिक चाय, कॉफी, शीतल पेय या शराब ना पिएं।

जो लोग गायकी के क्षेत्र में हैं वह शहद(Honey) को हमेशा अपने पास रखते हैं इससे न केवल गले की सभी समस्या दूर होती है बल्कि आवाज भी स्पष्ट और मोहक (tempting) होती है। इसे गले में बलगम को खत्म करने के लिए शानदार प्राकृतिक दवाई (natural medicine)माना जाता है।