Foot pain: पैरों में दर्द है अपनाये ये घरेलू उपाए

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: अगर आप कुछ ऐसे उपाय करें जिससे आपको पैरों में के दर्द में राहत मिल सकें वह अपनाने चाहिए।

ठंडे पानी की बोतल - पैरों में थकान, शरीर में आयरन की कमी होने के कारण होता है। पैरों में थकान और दर्द से राहत पाने के लिए ठंडे पानी की बोतल को पैरों के नीचे रखकर उसे आगे पीछे करें। इससे आपके पैर के तलवों को राहत मिलती है। अगर आपके पैरों में जलन हो रही है तो वह भी कम हो जाती है।

गर्म पानी में नमक डालकर- गर्म पानी में नमक डालकर करें पैरों की सिकाई। अगर आपके पैरों में थकान की वजह से बहुत ज्यादा दर्द है तो आप गर्म पानी में नमक डालकर उसमें पांव रखके अच्छे से सिकाई कर सकते हैं। इससे आपकी पैरों की मांसपेशियों में आराम मिलता है। यह हो रही थकान में आराम पहुँचाता है।

बर्फ की सिकाई - अगर आपको पैरों में दर्द के साथ-साथ सूजन भी आ रही है तो आप एक तौलिये या सूती कपड़े में बर्फ के टुकड़े रख लें और सूजन वाली जगह पर सिकाई करें। इससे आपके पैरों की सूजन कम होती है और मालिश भी तो जाती।