Lifestyle: जानिए सर्दियों में शलजम खाने के फायदे

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: शलजम में वो सारे जरूरी पोषक तत्व होते हैं जो हेल्दी रहने के लिए जरूरी है। सर्दियों में शलजम को खाने के फायदे जरूर जान लें।

आंतों की समस्या को सही करता है- फाइबर से भरपूर होने की वजह से शलजम पाचन के लिए अच्छा होता है।  इसलिए शलजम को सर्दियों में डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।

ब्लड प्रेशर को लो करता है -  शलजम में डाइट्ररी नाइट्रेट होता है। जो ब्लड वेसल्स को हेल्दी रखने में मदद करता है। पोटैशियम की भरपूर मात्रा सोडियम को बॉडी से बाहर निकालने में मदद करती है।

ग्लूकोज लेवल को सही रखता है- रिपोर्ट के मुताबिक शलजम के एक्स्ट्रैक्ट में एंटी डायबिटिक गुण होते हैं। जो कि ग्लूकोज लेवल को रेगुलेट करने में मदद करते हैं।