बहुत फायदेमंद होता है लाल केला

एएनएम न्यूज, ब्यूरो: लाल रंग का केला ऑस्ट्रेलिया में पाया जाता है। ऑस्ट्रेलिया के अलावा वेस्टइंडीज, मेक्स‍िको और अमेरिका के कुछ हिस्सों में इसकी पैदावार की जाती है। लाल केले में पीले केले की तुलना में कहीं अधिक बीटा-कैरोटीन पाया जाता है। इसके अलावा ये विटामिन सी से भी भरपूर होता है। बीटा-कैरोटीन धमनियों में खून का थक्का जमने नहीं देता है। ये कैंसर और दिल से जुड़ी बीमारियों को भी दूर रखने में मददगार है।

नियमित रूप से बीटा-कैरोटीन का सेवन स्वस्थ त्वचा, आंखों की रोशनी और रोग-प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर रखने में मददगार है।

लाल केले का सेवन डायबिटीज के मरीज भी खा सकते हैं, इसका सीमित मात्रा में रोजाना सेवन करने से ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल में करने में मदद मिल सकती है। लाल केले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है इसलिए यह डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद है।

लाल केला खाने से हड्डियों को मजबूत रखने में भी सहायता मिलती है। इसके अलावा, किडनी में स्टोन बनने से भी यह रोकते हैं। लाल केले को खाने से तुरंत एनर्जी मिलती है क्योंकि इसमे कार्बोहाइड्रेट ज्यादा मात्रा में पाया जाता है। लाल केले में विटामिन और एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाने का काम करता है।