पद्मासन करने से महिलाओं को इस खास समस्या से मिलेगी राहत

एएनएम न्यूज़, ब्यूरो: पद्मासन या कमल आसन बैठने की एक मुद्रा है। इस आसन के नियमित अभ्यास से व्यक्ति कमल की तरह खिल उठता है, इस लिए इसे पद्मासन कहा जाता है। उचित परिणाम के लिए नियमित रूप से कम से कम 10 से 15 मिनट तक इस स्थिति में बैठें। बाद में धीरे-धीरे समय बढ़ाते हुए इस आसन को 1 घंटे तक करें।

पद्मासन के फायदे:

1) पद्मासन से घुटनों और कूल्हे के जोड़ों का लचीलापन बढ़ता है।
2) घुटनों और टखनों में खिंचाव लाता है और उन्हें मजबूत बनाता है।
3) श्रोणि, रीढ़, पेट और मूत्राशय को उत्तेजित करता है।
4) पद्मासन मासिक धर्म और साइटिका से होने वाली समस्याओं से राहत दिलाता है।